Inovasi Kapolres Pasuruan Kota Datangkan Ahli Kesehatan Untuk Memotivasi Anggota Hidup Sehat
Polresta Pasuruan – Apel jam pimpinan di Polres Pasuruan Kota pagi ini menghadirkan suasana yang berbeda. Kapolres Pasuruan Kota, AKBP Davis Busin Siswara, S.I.K., M.I.Kom, mengundang Dr. Harry Yusuf Sp.PD, seorang spesialis penyakit dalam, untuk memberikan informasi dan saran terkait kesehatan kepada seluruh anggota Kepolisian dan ASN di lingkungan Polres Pasuruan Kota. Senin (29/7/2024).
Dalam sambutannya, AKBP Davis Busin Siswara, S.I.K., M.I.Kom menjelaskan, bahwa kesehatan adalah aspek yang sangat penting bagi setiap anggota Kepolisian, terutama mengingat tuntutan pekerjaan yang seringkali memerlukan kondisi fisik dan mental yang prima.
“Sebagai anggota Kepolisian, menjaga kesehatan adalah salah satu bentuk tanggung jawab kita, tidak hanya untuk diri sendiri tetapi juga untuk pelaksanaan tugas dengan baik,” kata Kapolres.
Dr. Harry Yusuf Sp.PD, yang hadir sebagai narasumber, memulai sambutannya dengan menyampaikan betapa pentingnya memahami dan menerapkan prinsip-prinsip kesehatan sehari-hari. Beliau menjelaskan bahwa menjaga kesehatan tidak hanya berkisar pada konsumsi obat atau tindakan medis, tetapi juga pada pola hidup sehari-hari yang sehat.
Salah satu poin utama yang disampaikan Dr. Harry Yusuf Sp.PD adalah pentingnya minum yang cukup. Ia menyarankan agar setiap anggota Polri memulai hari dengan satu gelas air putih setelah bangun tidur.
“Air putih adalah minuman terbaik untuk memulai hari. Pastikan juga untuk memenuhi kebutuhan cairan harian sekitar 3 liter, terutama bagi mereka yang banyak bergerak atau bertugas di lapangan,” jelas Dr. Harry Yusuf Sp.PD.
Dr. Harry Yusuf Sp.PD juga menekankan pentingnya pola makan seimbang. Ia memaparkan bahwa porsi makan harus terdiri dari karbohidrat, protein, dan lemak sehat.
“Karbohidrat, seperti nasi atau roti, adalah sumber energi utama. Protein dari daging tanpa lemak atau kacang-kacangan penting untuk pembentukan sel dan jaringan tubuh. Sedangkan lemak sehat, yang bisa didapatkan dari buah-buahan dan minyak zaitun, berguna sebagai cadangan energi,” imbuhnya.
Selain itu, Dr. Harry Yusuf Sp.PD menyoroti pentingnya aktivitas fisik yang rutin. Ia merekomendasikan agar setiap anggota Polri melakukan aktivitas fisik minimal 150 menit per minggu, yang dapat dibagi dalam 3 hingga 5 hari. Ini bisa berupa lari, bersepeda, atau bahkan berjalan kaki secara rutin.
Dr. Harry Yusuf Sp.PD juga memberikan penekanan pada penghindaran kebiasaan merokok, menjaga kebersihan tangan dengan rajin mencuci tangan sebelum makan dan setelah menggunakan toilet, serta pentingnya tidur yang cukup.
“Tidur yang berkualitas, sekitar 6 hingga 8 jam per malam, sangat penting untuk pemulihan energi dan proses detoksifikasi tubuh. Medical check-up setahun sekali sangat penting untuk memantau kondisi kesehatan dan mendeteksi kemungkinan masalah kesehatan sejak dini,” tuturnya.
Selesai sambutan dari Dr. Harry Yusuf Sp.PD, Kapolres Pasuruan Kota AKBP Davis Busin Siswara, S.I.K., M.I.Kom mengucapkan terima atas informasi berharga yang telah disampaikan.
“Kami berharap informasi ini dapat membantu setiap anggota Polri di Polres Pasuruan Kota untuk lebih memperhatikan kesehatan mereka, sehingga dapat menjalankan tugas dengan lebih baik dan optimal,” kata Kapolres.
Dengan inovasi dan kepedulian Kapolres Pasuruan Kota dalam menjaga kesehatan anggotanya, diharapkan seluruh anggota Polres Pasuruan Kota dapat menerapkan saran-saran kesehatan yang telah diberikan dan meningkatkan kualitas hidup serta kinerja mereka dalam menjalankan tugas Kepolisian jelang Pilkada mendatang.